讲讲我的睡眠方法

alastor666

我基本上每天 9.40 吃两粒褪黑素，然后洗簌一下，手机放在床很远的地方，带上眼罩熄灯睡觉
同时，这种智能手环手表睡眠监测功能很不错，如果有钱的就买个apple watch，无敌爽；没钱的就买个keep手环配合它家app使用
早上会被尿憋醒，上个厕所，然后会看一下手环上显示的睡眠时间，如果总睡眠达到七个半小时，并且深度睡眠有1小时40分钟以上，那就起床，洗漱，背背单词啥的（游泳练**），如果没有的话，在闹钟响之前再睡一会
中午也会准备个眼罩，配合那种冥想课程眯半个小时
唯一美中不足的就是，就算这样，我也只是个健康的普通人，没有聪明到哪里去