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[讨论] 减肥好几把简单啊

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十周年

发表于 2018-5-17 12:37:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
参考这个贴子http://bbs.sgamer.com/thread-13668855-1-1.html
到现在两个多月的时间从80KG——73kg
生酮饮食+少量运动
其实所谓的健身餐和生酮饮食差不了多少
另外人体耗能最大的器官是大脑
健身更大的作用是塑形而不是减脂
以上。
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双犬金刚大和

发表于 2018-5-17 12:40:01 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
大头是肌肉啊兄弟,生酮其实挺烦的,不能吃糖类物质真是要了我的命,还不如啥也不吃
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 楼主| 发表于 2018-5-17 12:42:05 | 显示全部楼层
神秘的瓜 发表于 2018-5-17 12:40
大头是肌肉啊兄弟,生酮其实挺烦的,不能吃糖类物质真是要了我的命,还不如啥也不吃 ...

唯一的缺点就是前一段时间*欲下降挺厉害
后面就慢慢恢复了,又可以一天一撸了
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拜仁

发表于 2018-5-17 12:43:59 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
现在不是流行低碳饮食吗,多吃肉少吃碳水化合物
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双犬金刚大和

发表于 2018-5-17 12:44:06 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
alonelan 发表于 2018-5-17 12:42
唯一的缺点就是前一段时间*欲下降挺厉害
后面就慢慢恢复了,又可以一天一撸了 ...

真想减又不想运动去打二型糖尿病的药,包你满意好吧
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发表于 2018-5-17 12:44:59 | 显示全部楼层
不吃米面最多一周就坚持不了嘞
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 楼主| 发表于 2018-5-17 12:46:28 | 显示全部楼层
albus9981 发表于 2018-5-17 12:44
不吃米面最多一周就坚持不了嘞

xi惯就好
人类吃主食的历史才一万多年
以前都没主食的
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发表于 2018-5-17 12:47:42 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
生酮饮食是吃什么啊
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发表于 2018-5-17 12:48:01 | 显示全部楼层
25天我就从91到85了。
力量掉的飞快,减肥不难,关键是增肌
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发表于 2018-5-17 12:48:02 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
我两个多月减了30斤了,只要管住嘴,加适量运动,真的很简单
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发表于 2018-5-17 12:48:19 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
生酮饮食是吃什么啊
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发表于 2018-5-17 12:48:34 | 显示全部楼层
生酮饮食是吃什么啊
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双犬金刚大和

发表于 2018-5-17 12:49:12 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
Pis喜当爹 发表于 2018-5-17 12:47
生酮饮食是吃什么啊

减少糖类物质,所有的糖类都是
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 楼主| 发表于 2018-5-17 12:49:56 | 显示全部楼层
Dilemmazcy 发表于 2018-5-17 12:48
25天我就从91到85了。
力量掉的飞快,减肥不难,关键是增肌

增肌不就是补充蛋白加锻炼吗
就是让肌肉纤维长大啊
这个不锻炼没法
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 楼主| 发表于 2018-5-17 12:50:30 | 显示全部楼层
小纯情水 发表于 2018-5-17 12:48
生酮饮食是吃什么啊

高脂肪高蛋白质无糖
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alonelan 发表于 2018-5-17 12:49
增肌不就是补充蛋白加锻炼吗
就是让肌肉纤维长大啊
这个不锻炼没法

关键是难啊,而且肌肉长的慢
减重的话,真是随便就完成了
[发帖际遇]: Dilemmazcy 成为头酱粉,获得夜宵一顿和 3 枚 金币. 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2018-5-17 12:51:58 | 显示全部楼层
不懂很不懂
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发表于 2018-5-17 12:52:28 超级玩家官方论坛手机版 | 显示全部楼层
弱鸡哭哭
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神秘的瓜 发表于 2018-5-17 12:49
减少糖类物质,所有的糖类都是

那光吃蔬菜水果肉类?
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发表于 2018-5-17 12:59:18 | 显示全部楼层
两个月才7KG?我两个半月差不多17KG了
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